na czym w

[...] czas temu zauważyłam,że na udach i pośladkach zaczyna pojawiać się tzw. skórka pomarańczowa:( Na razie widoczna jest tylko w momencie ugniecenia skóry, dlatego postanowiłam czym prędzej się jej pozbyć! No i tutaj moje pytanie- JAK? Raz w tygodniu chodzę na basen, kupiłam skakankę-od jutra zaczynam. Jakie ćwiczenia na nogi i pośladki polecacie? [...]

[...] robiłem sobie koktajl z produktów jak niżej. Lecz od pewnego czasu nie jestem w stanie go przygotować. Aktualnie nie mam miksera ani blendera. Czy macie jakieś pomysły czym bym mógł to zastąpić, aby to nie było jakieś wielkie i dało się wciągnąć będąc na dłuższej przerwie na studiach? [...]

Witam Was, mam proste pytanie. Czy jest sens ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu FBW, przy czym na każdą partię mięśni robimy po DWA ćwiczenia zachowując zasadę trzech serii na większe grupy mięśni oraz dwóch na mniejsze, co w rezultacie daje ok 70min treningu? Czy tak zmęczone mięśnie zdążą się zregenerować w ciągu 48 godzin?

witam Własnie po czym urosne wydajac na ostrowie okolo 120zl a na gainera 100zl???w co warto zainwestowac????no i po ile jest 1kg ostrowi ??pozdrawiam allll /:D:D

[...] w staniu 4s B Martwy ciąg 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie na ławce płaskiej 4s Czy może to wyglądać tak : A Przysiady z hantelkami 4s Wiosłowanie 4s Wyciskanie sztangielek w staniu 4s B Martwy ciąg 4s Podciąganie na drążku 4s <- czym to można zamienić? wyciskaniem sztangielek na biceps? Wyciskanie na ławce płaskiej (sztangielek) 4s

Mam nietypowe pytanie. Muszę zrobić prezentację multimedialną (ok. 40 slajdów) na informatykę tylko nie wiem o czym. Na pewno o tematyce piłkarskiej, ale konkretnie(?), macie jakieś pomysły???

Witam dzisiaj po dokladnej rozgrzwece nalorzylem na suwnice 280kg i robilem serie po 10x po czym jak juz ostatnia skonczylem poczulem straszny ból na penisem po lewej stronie i strasznie kuje co to moze znaczyc ? czy to wyrostek albo cos w tym stylu prosze was o pomoc chcialem z siebie dac wszystko a tu na tym sie trening zakonczyl bo nie moglem [...]

Niestety mam mało czasu na trening. Tygodniowo mogę spedzić po 3 godziny na siłce i na basenie, zatem trenuję ostro 3 grupy+brzuch po czym śmigam na basenik (1000m). Mam pytanie, ustaliłem, że przy tej ilości czasu jestem w stanie ogarnąć 3 serie po 12 albo 4 po 8. Zastanawiam się, które rozwiązanie jest lepsze i dlaczego.

[...] zostało mi 5 tyg masy na cypio 1-6, meta 30mg.ed 1-6.cypio 0.7+0.5 prop pon.sr.czw. 6-10 potem chce przybic hcg i wejść dalej na cypio na krótkie redu vlcd kolo 4 tyg. Po czym dać hcg i znowu masa . Pytanie brzmi co dodać do redu i pozniejszej masy. Myslalem o winie, ale na 4 tyg sie nie opłaca, więc mógł bym dać na 4 ostatnie tgg masy i od [...]

Mam taki problem, że moje ręce są chude, nieproporcjonalne do pozostałcyh części ciała, na których widać mięśnie. W czym może tkwić problem, może dorzucić jakieś ćwiczenia specjalne na biceps i triceps. Co myślicie?

Siema mam problem z siłą teraz jestem na cyklu na kreatynie jabłczan, i aakg, masa poszła a siła stoi w miejscu dieta jest dopięta, trening tak samo więc nie wiem w czym problem ???

Witam. Mam pytanie czym moge zastąpić węgle z ryżu w posiłku przedtreningowym? Pytam bo pracuje do 18 a na 18.30 jeżdze na siłownie prosto z pracy i nie mam jak zjeść tego ryżu na spokojnie ok 17. Wiem że chleb razowy odpada i nie wiem czy jest coś w podobnym stylu abym mógł to zjeść z pierśią w formie kanapki albo jakoś tak? Z góry dzięki za [...]

[...] 16 susty, 4 citodestony 2) 14 deki, 20 omki, 8 susty Przerwa miedzy cyklami 2 miesiace Zastanawiam sie czy wejsc teraz na lajtowy cykl 20 prolki, z 10 deki czy moze prolke z czym innym polaczyc? Boje sie orali ze wzgledu na sporty walki i bieganie a moglbym znacznie odczuc wszystko na jelitach :) doradzcie mi cos czy zaczekac do wiosny? (aaa taak [...]

Witam ! Mam 23 lata, i Jestem aktualnie na cyklu z PH "revenge" W zasazdzie 5 dzien cyklu a mam strasznie niskie libido, retencja wydaje mi si eze jest spora. Kiedyś jechałem na prolce, później na trenadrolu i to samo. Niskie libido na cyklu a wysokie poza cyklem czyli na codzien. Nie wiem czym to może być spowodowane. Macie może jakieś pomysły ?

[...] na tym, że gdy np. na zawodach już wystartuję, to nie czuje tej siły, mocy :D. Zamiast tego już na początku biegu czuję zmęczenie..., często także już na początku czuje zmęczenie nóg. Jak myślicie, czym jest to spowodowane? Może stresem? Może powinienem wykonywać jakieś ćwiczenia, żeby po starcie była ta moc i żebym nie męczył się tak szybko.

[...] bardzo się pociłem nogi czułem delikatnie. Wypróbowałem normalny rower+spalacz nogi czułem bardziej lecz zmęczenia-pocenia w mniejszej ilości . I tu pojawia się moje pytanie czym lepiej jeździć stacjonarnym czy normalnym czy jest jakaś różnica w spalaniu tłuszczu na stacjonarnym a normalnym bo głównie o to mi chodzi . A jeżeli codziennie jeżdżę [...]

[...] nowy na tym forum ale chyba założyłem temat w dobrym miejscu . Szukam dobrego spalacza tłuszczu i myśle o T5 albo Hellfire czy Yohimbine I nie wiem na który się zdecydować ,tłuszczu mam przy wadzę 82 kg ok 12 kg i chce sobie czym pomóc ,dietę na poziomie 2500 kalorii . Jak ktoś testował coś w wymienionych to proszę o opisanie działania .

na prawej rece tric jest wiekszy niz na lewej czym to moze byc spowodowane?? szanownego Pana Berego tez prosze o wypowiedz

witam chcialbym zastapic jedno cwiczenie na barki poniewaz nie odpowiada mi zabardzo sztanga na suwnicy robiona za glowa czym moge to zastapic zeby cwiczenie mialo podobny efekt?

Witam mam problem jak ćwiczę staram się codziennie lekkie treningi na poczatku robiłem około 70 pompek po kilku dniach z dnia na dzień robię ich coraz mniej i nie mam siły czym może być to spowodowane? Mam typ budowy endo Mezo